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Menopausia y calidad de vida

La menopausia es una etapa normal en la vida de la mujer, que dura entre 1 y 3 años, en la que se presenta una disminución y, finalmente, el término del flujo menstrual, lo cual se manifiesta acompañado de diversas modificaciones físicas y psicológicas.

La forma de afrontar este periodo especial en la vida, varía mucho de una mujer a otra. En algunas, llegar a la menopausia simplemente implica un cambio en su vida cotidiana, y los efectos o síntomas que se presentan pueden ser mínimos; pero en otras, las manifestaciones son más fuertes, pronunciadas y difíciles de superar. No obstante, hoy día, con los avances de la medicina, estos malestares pueden ser manejables.

La menopausia se presenta entre los 40 a 60 años de edad. Sus principales síntomas físicos, son:

  • Disminución del deseo sexual.
  • Calores inesperados (bochornos).
  • La piel, en especial la cara y cuello, presenta enrojecimiento.
  • Dolor de cabeza y articulaciones.
  • Incontinencia urinaria.
  • Mareos y cansancio.
  • Asimismo se pueden manifestar síntomas psicológicos, tales como:

  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Otros cambios incluyen la disminución del volumen del útero y músculos de los senos, así como elasticidad y textura de la piel, lo que puede provocar dolor durante las relaciones sexuales, ardor y resequedad en la vagina, que ocasionalmente provoca sangrado y molestias al orinar.

    Los mecanismos implicados en la aparición de la menopausia, aún son desconocidos y una vez presentes es importante acudir con un ginecólogo, quien realizará una evaluación y brindará el tratamiento más conveniente.

    Tratamiento 

    En la mayoría de los casos el tratamiento incluye una terapia de reposición de estrógenos y progesterona, lo que ayuda a aliviar los síntomas como bochornos, sequedad vaginal y trastornos urinarios. Además previene la aparición de la osteoporosis y la ateroesclerosis, que es una enfermedad que produce engrosamiento de la pared arterial.

    También es importante:

  • Realizar ejercicio físico.
  • Llevar una dieta balanceada que incluya: calcio, baja en grasas y colesterol.
  • Reducir el estrés.
  • Disminuir el consumo de café, alcohol y tabaco.
  • Consumir cantidades abundantes de frutas, vegetales, cereales de grano, especialmente ricos en vitamina C. 
  • Exponerse a la luz solar 15 minutos al día.
  • Es importante que conozcamos los síntomas y las molestias que se pueden presentar durante la menopausia, sobre todo, saber que existen opciones seguras y eficaces de tratamiento, para hacer que esos años sigan siendo productivos y felices. 

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