Inmediatos

• A los 20 minutos, la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos.
• A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar.
• A las 24 horas, disminuye el riesgo de muerte súbita.
• A las 48 horas, se normalizan los sentidos del gusto y del olfato.
• A las 72 horas, se normaliza la función respiratoria.

Más beneficios

• Después del mes, aumenta la capacidad física y se cansará menos con cualquier actividad.
• A los 6 meses, se reducen los catarros, los resfríos y las molestias de garganta.
• Entre 1 y 9 meses, mejora el drenaje de los bronquios y disminuye el riesgo de infecciones.
• Al año, se disminuye el riesgo de trombosis o embolias cerebrales.
• Al año, se reduce a la mitad el riesgo de infarto.

A largo plazo

• A los 5 años, el riesgo de padecer infarto se iguala al de las personas que nunca fumaron y se reduce a la mitad el riesgo de padecer cáncer de pulmón.
• A los 10 años se iguala el riesgo de cáncer de pulmón al de una persona  no fumadora.

Conclusión

• Mejora el gusto y el olfato
• Desaparece la tos de fumador
• Ayuda a respirar más fácilmente
• Hace que sea más fácil subir escaleras
• Hace que el cabello y ropa huelan mejor
• Disminuyen las probabilidades de tener ataques al cerebro, cáncer y enfermedades del corazón o de los pulmones
• Mejora el aspecto y la salud de la piel
• Se sentirá más cómodo socialmente
• Se ganará independencia al liberarse de una adicción

Cabe mencionar que muchos de estos cambios se producen de manera interna o se expresan reduciendo el riesgo de enfermedades importantes que se evidencian a lo largo del tiempo. Dejar de fumar, vale la pena.